Activités pour la saison 2022/2023

Pour les adultes

• Yoga lundi 19h45 - 21h à la salle des fêtes de Séchilienne.
• Renforcement le mardi 19h-20h au gymnase de Séchilienne.
• Aquagym le mercredi 18h50 - 19h35 à la piscine de Gavet.  Venir 10 min avant pour avoir le temps de se changer.
• Gym tonique le jeudi 19h-20h au gymnase de Séchilienne.
• Yoga jeudi 18h45 - 20h à la salle des fêtes de Séchilienne
• Gym douce vendredi 14h30-15h30 au gymnase de Séchilienne.
• Badminton le lundi soir et le mercredi soir de 19h à 21h au gymnase de Séchilienne
• Escalade en extérieur (suivant conditions météos) le mercredi soir de 18h00 au coucher du soleil, et le weekend (organisation sur groupe WhatsApp). 

Pour les mineurs

• Motricité (1-6 ans) en présence des parents : mercredi 10h-11h avec le matériel à disposition au gymnase (ouverture 20 min avant)
• Sports junior (7-10 ans) en présence des parents : mercredi de 10h à 11h avec le matériel à disposition au gymnase

Yoga

Une séance de Hatha Yoga avec Patrick est un véritable moment à soi d'un heure et quart qui  combine la discipline du souffle (prāṇāyāma),  les postures correctes (āsana),  et la méditation (dhyāna).

Matériel : tapis de yoga et vêtements souples de préférence près du corps pour les postures inversées. Se pratique pieds nu ou en chaussettes. Nous laissons nos chaussures dans le SAS à l'entrée de la salle des fêtes pour la garder propre. Pour les personnes ayants des genoux ou dos fragiles, un coussin peut-être d'un grand soutien.

Renforcement musculaire

Séances de training haute intensité d'une heure, Hicham trouve toujours de nouveaux exercices surprenants à chaque séance pour progresser physiquement et au niveau cardio-respiratoire.

Matériel : tenue de sport et chaussures adaptées au sol souple du gymnase, gourde d'eau, serviette. Les tapis et autres matériels sont mis à disposition par la mairie et l'association.

Aquagym

Gardez la forme avec Evelyne grâce à la combinaison des exercices physiques et de la pression hydrostatique de l'eau.

Matériel : maillot de bain et bonnet obligatoire, gourde d'eau, serviette de bain.  Venir 10 min avant pour avoir le temps de se changer.

Gym Tonique

Ceci est un texte par défaut, vous pouvez en changer la taille, la couleur et bien sûr le contenu.

Conseil design : une belle page est une page simple. Evitez d'ajouter trop de couleur et de jouer avec les tailles de police.

Gym douce

De part son expérience, Nadège vous accompagne pour effectuer des mouvements particulièrement adaptés aux articulations fragiles.

Matériel : tenue de sport, gourde, serviette. Les tapis et autres matériels sont mis à disposition par la mairie et l'association.

Badminton loisir

Le joyeux groupe de badminton vous accueille avec plaisir quelque soit votre niveau et votre âge. Ici c'est à la carte : des matchs, des exos, des jeux, demandez et vous obtiendrez ! Le plus important est de partager un bon moment.

Matériel : prévoir sa propre raquette, une tenue de sport, des chaussures adaptées au sol souple du gymnase, une gourde.

Escalade

Au contact de la roche, vous progresserez verticalement et en toute sécurité avec l'aide de Raphaël, et surtout sereinement : le but n'est pas le sommet mais le voyage.

Matériel : baudrier et casque individuel obligatoires. Système d'assurage, longes, et cordes peuvent être partagés par binômes. Chaussons individuels recommandés.