Détail des activités
Yoga
Patrick vous initie à la discipline du Hatha Yoga en adaptant les postures à votre morphologie. Il est à l'écoute et d'une bienveillance sans limite. Les séances sont un véritable moment de recentrage pour travailler les muscles en souplesse et sans forcer.
Danse
François, professeur de la fédération de danse sportive, vous initie aux pas de danse en ligne (kuduro, Jerusaléma, Madison, disco, pas de base de la salsa ou bachata), danse rock ou latino, danse de salon (paso doble, chachacha, tango français, valse musette, fox trot, rumba, sirtaki, salsa…).
Renfo-Cardio
Yassine adapte le rythme et l'intensité des exercices suivant la capacité du groupe. Vous ressentirez efficacement les effets du renforcement à haute intensité pour retrouver la forme et l'énergie
Aquagym
Evelyne propose des exercices qui font travailler les muscles et le cardio tout en bénéficiant des effets bénéfiques de la pression de l'eau.
Gym Tonique
Marie-Hélène ou Marie-Christine ont une énergie contagieuse qui vous redonnera la forme en un rien de temps. Cours comprenant échauffement cardio, renforcement musculaire : cuisses, bras, fessiers, abdominaux, dorsaux et léger étirement à la fin juste pour que les muscles se reprennent.
Gym Douce
Nadège vous accompagne dans le maintien de votre forme tout en douceur avec une très large expérience et des compétences en activités physiques adaptées. Cours de gym douce mais dynamique malgré tout avec des séances très variées et des exercices multiples (mémoire, équilibres...) exercices sur une chaise pour celles et ceux qui ont des difficultés pour les faire au sol. Nadège est très à l'écoute des bobos de chacun(e)s pour se préserver. L'ambiance est conviviale et les adhérents se retrouvent régulièrement pour des goûter réconfortants après l'effort.
Badminton Loisir
Au Bad, nous accueillons des personnes de tous les niveaux. On mélange régulièrement les raquettes pour former des binômes diversifiés. Nous faisons des petits matchs la plupart du temps en double, et pour ceux qui le veulent, en simple. Parfois nous effectuons quelques exercices pour nous entrainer.
Escalade
Le gymnase possède seulement 3 couloirs de grimpe. Chaque séance est donc limité à 6 personnes en activité en même temps. L'encadrement des séances est assuré par des animateurs bénévoles et formés à la sécurité en structure artificielle d'escalade.
- Escalade découverte : Accessible aux enfants de plus de 9 ans qui ne sont pas encore autonomes. Apprentissage des règles de sécurité, de l'assurage et des premières techniques de grimpe pour devenir autonome.
- Escalade progression : réservé aux enfants de plus de 9 ans déjà autonomes → certificat d'autonomie obligatoire à téléverser au moment de l'inscription. Amélioration des techniques de grimpe, évolution vers des niveaux de difficulté plus avancés.
- Escalade loisir : accessibles aux adultes souhaitant devenir autonome en salle et en falaise ou progresser en escalade. Des cycles de formation seront organisés en début d'année pour acquérir l'autonomie nécessaire (assurage dynamique, grimpe en tête). L'autonomie donne accès aux sorties en extérieur.
- Escalade adultes : réservé au(x) parent(s) qui s'inscrivent avec leur(s) enfant(s) sans limite d'age. Les enfants grimpent sous la responsabilité du parent. Plusieurs séances seront nécessaires pour que le parent sache assurer correctement (autonomie). Pour faciliter l'inscription sur une même fiche : cliquez sur le bouton "ajouter un autre adhérent" en bas de page pour rajouter les membres de votre famille.
- l'escalade en extérieur est réservé aux grimpeurs autonomes. Les enfants doivent être accompagnés par un adulte autonome. Les sorties s'organisent via le groupe Whatapp Escalade de la communauté AGV de Séchilienne.
Note : l'age est déterminé par l'année de naissance (enfants nés en 2016 ou avant)
Engagement envers l'équipe d'animation
En m'inscrivant a un créneau encadré (escalade découverte, escalade progression) je m'engage à :
- respecter scrupuleusement les règles de sécurité données par l'équipe d'animation
- assurer mes camarades autant que de grimper
- prévenir l'équipe d'animation quand je suis absent et suivre de manière assidue les cycles de formations à l'autonomie
- prendre soin de mon matériel et de ceux des autres
- si j'ai des cheveux longs : arriver avec les cheveux attachés, dans le dos, à distance du système d'assurage et cela durant toute la séance
Le non respect de ces règles peut entrainer une désorganisation pour l'équipe d'animation. De part leur responsabilité, ils pourront alors être amenés à sanctionner les comportements dangereux : avertissement, exclusion temporaire, exclusion définitive.
Foot en salle
